Сторінка серіалу
Headspace: Посібник із медитації (2021)
Headspace Guide to Meditation
1 сезон · 8 серій
Сезон 1
2021 8 серій Оцінка TMDB 8.2
-
1. З чого почати
Що таке медитація? Опануйте основні техніки, щоб відкрити світ, сповнений спокою, і скористайтеся детальними інструкціями щодо правильного дихання.
-
2. Як навчитися відпускати негатив
Позбудьтеся тягаря: відпустіть злість, розчарування та тугу. Ця проста медитація з інструктором зробить процес наочним і невимушеним.
-
3. Як полюбити життя
Віддавайте належне тому, що вважаєте цінним, і вчіться слухати свій розум. Енді вчить любити життя та долучає до рефлективної медитації.
-
4. Як упоратися зі стресом
Відчуваєте напруження? Вам потрібна медитація. Побороти тривогу й подолати стрес допоможе проста, проте ефективна техніка: відзначання.
-
5. Як проявляти доброту
Забудьте про образи на себе й інших і навчіться жити із щирим співчуттям. Енді покаже техніки медитації, що розкриють у вас лагідну доброту.
-
6. Як впоратися з болем
Як ми переносимо біль? Навчіться переживати його без страждань і відчуйте єдність духовного й фізичного завдяки медитації на основі сканування тіла.
-
7. Як впоратися з гнівом
Перетворіть злість на позитивну енергію. Енді розкаже, як зміна поглядів може позитивно вплинути на життя та стосунки з іншими.
-
8. Як реалізувати свій безмежний потенціал
Відкрийте свій розум. Енді вивчає безмежні можливості послідовної практики самоаналізу й проводить статичну медитацію для розвитку фонової свідомості.
Відгуки
Відгуків поки нема
Перший допоможе іншим вирішити, чи варто дивитись.